Trẻ không kiểm soát được cảm xúc, cha mẹ phải làm sao?

Đối với nhiều cha mẹ, việc trẻ nhỏ không kiểm soát được cảm xúc, nổi giận, la hét ầm ĩ… là chuyện bình thường. Kiểm soát cảm xúc đối với người lớn còn khá khó khăn nên trẻ em không làm chủ được cảm xúc của mình cũng là điều dễ hiểu.

Tuy vậy, nếu trẻ không được học kỹ năng kiểm soát cảm xúc ngay từ khi còn nhỏ thì trẻ sẽ gặp những rắc rối do việc tùy hứng bộ lộ cảm xúc của mình gây ra (có thể đó là những cảm xúc tiêu cực như giận dữ, quát tháo người khác, thậm chí là cả việc bạo hành).

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ cho cha mẹ một số cách để kiểm soát cảm xúc của trẻ.

Kiểm soát cảm xúc là gì?

Kiểm soát cảm xúc là gì? Kiểm soát cảm xúc là làm chủ hành vi, phản ứng của bản thân trong mọi tình huống, dù cho tình huống ấy có tiêu cực đến đâu. Hay nói cách khác, kiểm soát cảm xúc là đưa cảm xúc trở về trạng thái cân bằng thông qua khía cạnh ngôn ngữ, hình thể…

Bản năng của chúng ta là thường hành động theo cảm xúc. Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta phải trải qua muôn vàn những cảm xúc khác nhau từ tích cực đến tiêu cực.

Nếu không có kỹ năng kiểm soát cảm xúc, khi đối mặt với cảm xúc tiêu cực như sợ hãi, khó chịu, giận dữ... chúng ta sẽ hành động hấp tấp dẫn đến không kiểm soát được hậu quả.

Việc kiểm soát được cảm xúc có ích rất nhiều trong việc bảo vệ và phát triển các mối quan hệ trong xã hội. Đối với trẻ, điều này đặc biệt giúp ích trong việc kết bạn và trong công việc ở tương lai.

Kiểm soát cảm xúc là gì?

Cách để kiểm soát cảm xúc

Không kiểm soát được cảm xúc tuy không phải vấn đề quá nghiêm trọng nhưng nếu không có sự can thiệp kịp thời của cha mẹ sẽ ảnh hưởng tới đời sống hàng ngày và cả tương lai của trẻ sau này.

Vậy nên cha mẹ cần trang bị cho con kỹ năng kiểm soát cảm xúc và điều chỉnh hành vi của bản thân qua một số cách sau:

1. Nhận diện cảm xúc

Có những khi trẻ không miêu tả được cảm xúc của mình khi đang buồn bã, tức giận, trẻ sẽ có phản xạ là la hét, ném đồ vật… Lúc này cha mẹ cần giúp trẻ hiểu được từng loại cảm xúc khác nhau mà trẻ cảm nhận được, đồng thời hướng dẫn trẻ có hành vi phù hợp với loại cảm xúc đó.

Bên cạnh việc dạy trẻ nhận biết cảm xúc vui, buồn, giận dữ, sợ hãi… cha mẹ có thể động viên trẻ nên biết cách kiểm soát cảm xúc và nên thể hiện cảm xúc hợp với hoàn cảnh.

Một số cụm từ cha mẹ nên tránh dùng như: Không được khóc, không được sợ… mà nên sử dụng các câu như: Bố/mẹ thấy con đang buồn, con có thể kể cho bố/mẹ nghe có chuyện gì đã xảy ra không?

2. Đồng cảm với trẻ

Không thể nhận định rằng một đứa trẻ tức giận, la hét là đứa trẻ hư. Chỉ là trẻ chưa học được cách để kiểm soát cảm xúc. Vì vậy hãy cho trẻ thời gian để trẻ học được các kỹ năng này và đồng cảm với những cảm xúc của trẻ.

Sự đồng cảm của cha mẹ khiến trẻ cảm thấy có những cảm xúc tiêu cực không phải điều gì xấu. Trẻ sẽ dũng cảm đối diện và biết cách giải quyết vấn đề cũng như khả năng hồi phục sau những cảm xúc tiêu cực.

Đồng cảm với cảm xúc của trẻ

3. Dạy trẻ cách bình tĩnh

Có nhiều cách để dạy trẻ lấy lại sự bình tĩnh khi không kiểm soát được cảm xúc, nhưng điều quan trọng nhất là cha mẹ các định được phương pháp phù hợp nhất với trẻ.

Một số ví dụ mà cha mẹ có thể tham khảo: khi trẻ đang dần không kiểm soát được cảm xúc, cha mẹ có thể phân tán sự tiêu cực của trẻ bằng cách cho trẻ nghe nhạc dịu nhẹ, đi đến một nơi yên tĩnh, giảm căng thẳng bằng cách vẽ hoặc tô màu…

4. Trang bị cho trẻ kỹ năng lắng nghe

Việc dạy trẻ biết lắng nghe giúp trẻ phân tích câu chuyện một cách cặn kẽ, xử lý tình huống và kiềm chế cảm xúc tốt hơn. Hơn nữa, kỹ năng lắng nghe còn thể hiện sự tôn trọng với người khác, có ích nhiều trong các mối quan hệ xã hội của trẻ sau này.

Ngoài kỹ năng lắng nghe ra, cha mẹ cũng có thể trang bị thêm cho trẻ kỹ năng giao tiếp ứng xử - một trong những kỹ năng quan trọng quyết định tới sự thành công của trẻ sau này.

5. Làm gương cho trẻ

Một trong những cách kiểm soát cảm xúc của trẻ hiệu quả nhất chính là cha mẹ làm tấm gương cho con. Trẻ thường học hỏi những điều mới mẻ trong cuộc sống bằng cách nhìn vào thực tế từ hành động của cha mẹ.

Chính vì vậy, muốn dạy trẻ cách để kiểm soát cảm xúc, cha mẹ hãy cố gắng giữ bình tĩnh trong mọi tình huống, xử lý những cơn giận dữ một cách khéo léo. Hãy dành thời gian để kiềm chế bằng cách hít thở, uống nước lạnh… thay vì bạo hành bằng lời nói với trẻ.

Cha mẹ làm gương cho trẻ

Trên thực tế, việc dạy trẻ cách kiểm soát cảm xúc không hề dễ dàng với các bậc cha mẹ vì cảm xúc không theo một phạm trù hay khuôn mẫu nào cụ thể. Tuy vậy, chỉ cần có sự kết nối chặt chẽ giữa cha mẹ và con cái thì trẻ sẽ tiến bộ hơn từng ngày.

Qua bài viết Trẻ không kiểm soát được cảm xúc, cha mẹ phải làm sao? Gabe mong rằng sẽ giúp cha mẹ có thêm động lực để đồng hành cùng trẻ trong quá trình rèn luyện kỹ năng sống và khôn lớn mỗi ngày.

Nếu thấy bài viết hay và thú vị hãy chia sẻ cho mọi người cùng biết nhé.

Liên hệ với Gabe:

• Website: gabe.vn

• Fanpage: Gabe.vn

• Địa chỉ: Số 77, ngõ 46, đường Việt Bắc, Phường Đồng Quang, Thành phố Thái Nguyên, Tỉnh Thái Nguyên
• Hotline: 02082233999
• Email: lienhe@gabe.vn